生活小窍门

主页 > 综合资讯 > 生活资讯 > 别在让宿便危害你的健康了

别在让宿便危害你的健康了

2018-11-22 作者:admin   |   浏览(161)
别在让宿便危害你的健康了
真相一:现代人的消化速度超级慢! 

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时, 
但discovery频道曾报导,与以前的人相比,现代人的消化速度只有十分之一, 
过去人类8~12小时就能消化掉的食物,在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下,竟然需要80~120个钟头。
你在马桶上嗯嗯出来的东西,竟然是3天前吃的东西,可见体内的废物会存在相当久的时间,宿便积贮良久之下,会产生许多毒素,对人体产生危害。

真相二:每天嗯嗯也不够 


不要以为你每天嗯嗯,体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法, 
根据医学报导,不论胖瘦,每个人体内都有宿便,这些都无声无息囤积在你的大肠小肠里。

正常人体内有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。 
女性朋友请想想,妳 45kg 的曼妙身材中,竟然有 6kg 的宿便占去妳的体重,这是何等可怕的事。

宿便的产生三大问题:

1. 宿便会阻碍营养吸收,也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不美丽,即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐,养份还是无法真正吸收到,宿便不常排出或有便秘的成员,身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2. 宿便胀气发酵后,会经由血液致病。 
小肠内的宿便,一旦发酵、胀气后,所产生的化学毒素会污染血液,进而逐渐循环全身,终致造成酸毒症(acidosis),同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员,或许成因就是宿便先生造成的哦!

3. 宿便会不知不觉让身材变形。 
即使你体内有满满的宿便,你可能也不曾察觉。 
它会撑大你的小腹,并压迫内脏,改变腹部及脊椎形状,更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起,怎么减也减不下来吧, 
这类的人,小肠中至少藏有十公斤左右的宿便,真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!

如何因应宿便的问题:

现代人生活紧张忙碌,普遍都有排便量不足的状况,甚至有便秘的问题。

一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100公克,排便量与每天吃进去的食物,实在不成正比。

更何况,有的人工作压力大,甚至会有二三天拉不出屎,得连续唱着: 
~我想嗯~但是嗯不出来~等到便便像海~淹没我~~

纤维素是清洗肠道的最佳营养素,这是很重要的,因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击,只要肠道顾好,人体可以避免掉70%患病的机率!

自己与家人每天最好也一起执行以下的建议,帮身体排毒兼减肥:

(1) 每天步行10000步,需要一步一步算吗?不用,一天就是散步走一小时路就对了

(2) 早上一起床,请喝500cc的温开水,每天至少要喝2000! cc! 的开水 

( 3 ) 每天一定要吃五到九种蔬果,不同颜色最好。

一周一次的一公斤排毒餐: 


若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒,建议可以一周一次,吃一公斤排毒餐。照医生的说法,周末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想!!



周五晚上: 250 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2

周六晚上: 250 酸奶+ 500克地瓜(蒸熟连皮吃)

周日早上:请痛快嗯嗯,彻底清除宿便。
 

相关文章
  • 常说8句话 让自己更讨人喜欢!
    常说8句话 让自己更讨人喜欢!

"生活小窍门"