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为了躲避辛苦,反而会更累

2018-10-22 作者:admin   |   浏览(79)
前几天读小学的侄女被妈妈骂:「不早点做作业,你睡觉的时间会变少!」
侄女回答:「我知道非写不可,但就是不想写嘛。」
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其实连大人也经常如此,只要还有时间,就想把困难、麻烦的事往后挪,直到非做不可。
可是,一边逃避却又一边记挂着:「啊!还有事情没做完。」等时限快到,才勉强开始,结果在时间的催促下赶工,压力更大,甚至得加班或利用假日工作。好不容易完工又会后悔:「假如多点时间,就可以做得更好。」
逃避不能解决问题,尤其是「不想做、不会做」的负面情绪始终盘据心头。明明处理一下,马上就能解放,但是,想选软柿子吃的情绪,使你陷入更痛苦的深渊。
事实上,经常嚷着「我好忙」的人,为了逃避,还真的会觉得自己很忙。相反地,主动找事做的人,由于情绪比较稳定,反而觉得苦差事没那么痛苦。
为了躲避辛苦,反而更辛苦。出于自己意志去做事比较快乐。逃避时,就好像是跟时间与心情借钱一样,无法感觉从容。
回到一开始的例子。后来,母亲说:「功课写完再看电视,会很开心哟!」她递给女儿一只马表:「挑战一下,看看你能不能在一个小时内把功课写完。」
这个策略意外成功,侄女以后每天都会在固定的时间写功课。
她应该是明白功课先做完再玩会很开心的道理了吧。
至于「就算明白,却做不到」的人,不妨养成不以「好恶」、而以「优先级」作为选择标准的习惯。
然后,把事情想得简单点。做事喜欢拖拖拉拉的人,倾向一有事就直呼:「好辛苦!好麻烦!」所以不妨试着说:「简单,简单,这点事难不倒我。」这么做,效果意外地还不错。先从简单的事做起,像是「先做十分钟」、「今天做这个就好」。不要想太多,总之先踏出第一步再说。
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